Sommaren är här och det är dags att njuta av friska och läckra smoothies för att hålla oss svala och hydrerade. Men varför inte också dra nytta av deras kalorisnåla egenskaper för att hjälpa till med vårt hälsosamma sommarprojekt? Här kommer några recept på fräscha och kalorisnåla smoothies som du kan prova i år!
Grön Maskros-Smoothie
Denna gröna skönhet innehåller massor av näringsämnen samtidigt som den har en mild smak. Perfekt för dig som vill detoxa din kropp efter vinterns frosseri.
Ingredienser:
- En handfull färsk maskros (blad och stjälkar)
- Ett äpple
- Ett halvt citronsaft
- Några myntablad
- Vatten eller kokosvatten efter behov
Gör så här:
Mixa alla ingredienser i en blender tills det blir en jämn konsistens. Tillsätt mer vatten eller kokosvatten om du vill ha en tunnare smoothie.
Exotisk Kokos-Ananas-Smoothie
Denna tropiska smoothie tar dig direkt till stranden med sin fruktiga smak och krämiga konsistens. Perfekt för att njuta av soliga dagar!
Ingredienser:
- En halv ananas
- Ett äpple
- En banan
- Kokosmjölk efter behov
Gör så här:
Ta bort skalet från ananasen och skär den i bitar. Skala äpplet och bananen, och lägg dem tillsammans med ananasbitarna i en blender. Tillsätt kokosmjölk efter önskad konsistens.
Bärig Jordgubbs-Banan-Smoothie
Denna söta och färgglada smoothie är fullpackad med antioxidanter från jordgubbar och näring från bananer. En perfekt energiboost för din sommarträning!
Ingredienser:
- Ett glas frysta jordgubbar
- En banan
- Ett glas mandelmjölk (eller annan valfri mjölk)
Gör så här:
Lägg jordgubbar, banan och mandelmjölk i en blender. Mixa tills det blir slät konsistens.
Det var några av mina favoritrecept på fräscha och kalorisnåla smoothies inför sommaren 2024. Prova dem och njut av den underbara smaken samtidigt som du tar hand om din hälsa!
Med vänlig hälsning,
Saga
